Como o Ronco Prejudica a Qualidade do Sono: Uma Visão Respiratória

Você ronca ou convive com alguém que ronca? Embora muitas vezes tratado como algo comum ou até motivo de piada, o ronco pode ser um sinal de alerta importante para a saúde respiratória e para a qualidade do sono.

Neste material, vamos entender por que o ronco acontece, como ele interfere no descanso noturno e quais soluções existem, com base em orientações da área de pneumologia do sono.

O que causa o ronco?

O ronco é causado pela vibração dos tecidos moles da garganta durante a respiração, especialmente quando há obstrução parcial das vias aéreas superiores. Essa obstrução pode ocorrer por diversos motivos:

• Relaxamento excessivo dos músculos da faringe durante o sono;

• Presença de amígdalas ou adenoides aumentadas;

• Excesso de peso (gordura ao redor do pescoço comprime a via aérea);

• Consumo de álcool e sedativos antes de dormir.

Roncar é normal?

Não. O ronco frequente e alto pode indicar um distúrbio chamado Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS), uma condição respiratória em que a pessoa para de respirar várias vezes durante a noite, por segundos ou até minutos.

Essas interrupções afetam diretamente a oxigenação do corpo e fragmentam o sono, impedindo que a pessoa atinja as fases mais profundas e restauradoras do descanso.

Avaliação e tratamento: quando buscar ajuda?

Se o ronco é frequente, alto e acompanhado de outros sintomas como sonolência diurna, pausas na respiração, sufocamento noturno ou cansaço ao acordar, é hora de consultar um especialista em medicina do sono.

Na Sonoclin, por exemplo, o paciente pode contar com uma avaliação respiratória completa, incluindo:

• Exame clínico especializado;

• Polissonografia (exame do sono);

• Opções de tratamento individualizadas.

Dormir bem começa por respirar bem

Roncar não é apenas um incômodo sonoro: é um sinal de que algo pode não estar funcionando bem nas vias respiratórias. Diagnosticar e tratar esse distúrbio pode transformar noites mal dormidas em sono profundo, tranquilo e revitalizante.